Стратегия, муҳосиб ва рассом чӣ умумияте доранд? Остеохондрозии сутунмӯҳраам! Ин беморӣ сифати зиндагии одам ва иҷрои шахсро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Мавқеи дароз ё нороҳатии сарвар ба тағирот дар матоъ дар матоъи устухонҳо оварда мерасонад. Бисёр беморони гирифтори остеоохондрҳои гардании сутунмӯҳра пеш аз ҳама аз дард, чарх задани сар ва ҳам ҳаракак дар гардан шикоят мекунанд. Аммо на камтар аз дард ё садоӣ дар сандуқ, яроқ, қисмҳои гуногуни сар, tinniteus, дилбодии ба ном.
Дигар зуҳуроти остеохондрозҳои остеохондроз (аломатҳо) низ имконпазиранд: Остеоохондрозии сутунмӯҳра бо зарари дистенер-дистодикӣ ба дискҳои барномавӣ, ки чандирии худро аз даст медиҳанд ва нобуд кардан мумкин аст. Аксар вақт, намакҳо дар майдони дискҳои барномавӣ ва афзоиши устухонҳо ба даст оварда мешаванд ва шакли афзоиши устухонҳо, ки боиси аз сабаби решаҳои асаби pinked.
Остеохондроз чист?
Шаклҳои гуногуни ин беморӣ вуҷуд доранд:
- Гардан;
- Cervicathotoricazic;
- Lumrocacal.
Биёед остеожкҳои гарданиро баррасӣ кунем.
Остеохондрози сутунмӯҳра - як бемории пешрафта, ки ихтилоли DEEGERORORICION-ро ифода мекунад 
дискҳои барномасозии сутунмӯҳра.
Остеохондроз гардани гардан навъи хатарноки беморӣ мебошад. Сутуни cintic аз ҳафт диск иборат аст ва қисми зиёди мобилии сутунмӯҳра аст, ки қобилияти тамдидиро таъмин мекунад ва сарашро ба гардан мебарорад. Вай як корхонаи нисбатан заифи мушак дорад. Ҳамзамон, ноустувории сутунмӯҳраам дар якҷоягӣ бо фаъолияти доимии ҷисмонӣ (зарурати дастгирии ҷисмонӣ, каналҳои назоратӣ ва тағиротҳои вайроншавӣ ба ҷароҳат ва дигаргуниҳои дағалона), ки аслан остеожондроз мебошанд.
Минтақаи хурдии қулзанги хурд бисёр каналҳои асабҳо ва рагҳои хунгузарро дар бар мегирад, ки майнаро таъмин мекунанд. Дар минтақаи гарданка, vertebrae ба ҳамдигар бештар мувофиқ аст. Аз ин рӯ, ҳатто бо
Тағйирёбии хурд дар яке аз устухонҳо ё муҳоҷирати асабҳо ва рагҳои хун.Аз сабаби ихтилоли майнаи майна, муҳоҷират, дистония ва гипертония, мушкилот бо системаҳои дилу раг ва системаҳои нафас, бодиққат ва ҳамоҳангӣ рух медиҳанд. Дар шакли пешрафтаи худ, остеохондрозҳои бачадон метавонад ба синдроми манзилии баландтар оварда расонад. Синфҳои сафолдон хунро ба Медулла вилояти Медулла ва Кербеллал об медиҳад. Вақте ки артерҳо фишурдашуда, ячемияи майна ва сутунмӯҳра метавонад инкишоф ёбад ва зарбаи сутунмӯҳра рух диҳад.
Остеоохондроз гардани гардан ба решаҳои асаб оварда мерасонад - ташаккули афзоиш дар устухонҳо, қисман ё тамом шудани ҳаракат. Оқибати шадидтарини остеохондрозҳои остеохондрозҳои қулфӣ фишурдани сутунмӯҳра, ки метавонад марговар бошад. Агар беморӣ бо гузашти вақт табобат карда шавад, оқибатҳои ҷиддӣ пешгирӣ карда мешаванд.
Сабабҳои асосии рушди барвақтии остеохондрозҳои бачадон:
- Пойҳои ҳамвор;
- Шароити номусоид;
- Тарзи ҳаёти таҳшин;
- Кор бо ҷалби вазн;
- Репозитсияҳои меросӣ (генетикӣ);
- Ихтилоли мубодилаи моддаҳо дар бадан, сироятҳо, заҳролудшавӣ;
- Вазни зиёдатӣ;
- Ғизоиҳои камғизо (набудани микроэксияҳо, витаминҳо ва моеъҳо);
- Ҷароҳатҳои сутунмӯҳра (афзоиш, шикаста);
- Ҳолати бад, casturectureck аз сутунмӯҳра;
- Муайян намудани қисмҳои сутуни сутунмӯҳра;
- Кори марбут ба тағироти зуд дар ҳолати бадан (гардишҳо, ҳомиладорӣ ва тамдиди ранг);
- Ҳангоми истода, нишастан, хобида истода, ҳангоми бардоштан ва гузарондани ашёи вазнин ҳангоми иҷрои ҳама гуна коре, ки стрессро дар маҷмӯъ ба сутунмӯҳра мегузорад;
- Фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ бо системаи рушднашаванда;
- Шиддатнокии асаб, стресс;
- Гипотермия;
- Бо истифода аз болиштҳои нодуруст ҳангоми хоб.
Чаро болиштҳои ортопедӣ мебошанд?
Болиши ортопедӣ барои остеохондрозҳои orvochondrose як чизи муҳим аст, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки оромшавии пурраи нахҳои хунро ба даст оред ва рагҳои хунро пешгирӣ кунед, ки ба гардиши паст оварда мерасонад. Болиштҳои ортопедӣ бояд ба чӣ монанд бошанд? Дар ин ибратҳриҳои он
- Ҳузури шакли анатомикӣ (ғилоф ё роллер, як истироҳати махсус барои китфи);
- Чандирии маводи;
- Қобилияти нигоҳ доштани шакли худро дар муддати тӯлонӣ;
- Маводи бехатар ва гипоаллергенӣ.
Биёед каме фаҳмонед.
- Буши гардан бодиққат сари худро дастгирӣ мекунад ва барои vertebrae cverebalро дастгирӣ мекунад. Болиштҳои ортопедӣ 2 болтарии баландии гуногун дорад, зеро
мавқеъҳои гуногуни бадан, ки барои хоб ва ҳам паҳлӯ мувофиқанд. Гурӯҳи мутахассисон тарҳи болиштро бо як митри (як ё ду) дар зери китф як тарбияи болишт таҳия кардаанд, то ба таври лозима гардан ва сарро дуруст дастгирӣ кунанд, хусусан дар паҳлӯ. Шакл бо як хукӯ барои китф ба шумо кӯмак мекунад, ки мавқеи бароҳат пайдо кунед ва сутунмӯҳраатонро риоя кунед. - Таҷрибаи моддӣ қобилияти маводест, ки пас аз фишор шакли худро барқарор мекунад.
- Хеле муҳим аст, ки пас аз хоб дар болишт шакли гумшуда нест, вагарна ин "кор мекунад?
- Хуб, дар бораи маводҳои бехатар ва гипоаллергенӣ чизе нест. Бинозе, ки бо болишт тамос мегирад, набояд ягон чизи сахт, кимиёвӣ ё зарарнокро ба саломатӣ халалдор кунад. Дар акси ҳол, мо бо дарди сар бедор мешавем ва бадтарин мешиносем, мо азоб хоҳем гирифт
аллергия. Бо роҳи, фулусҳои хона, аллергенҳои асосӣ, муҳаббат дар парро ва болиштҳои поёнӣ зиндагӣ мекунанд.
Сеаи аввали ин хосиятҳо аз ду мавод мавҷуданд: кафк ва лотекс. LATEX ба шумо аз дастпӯшакҳо, рифолаҳо, рифолаҳо ва пистонакҳо хуб маълум аст. Он аз шираи ниҳол растанӣ Хуҷерӣ ба даст оварда мешавад, ки дар чанд ҷойҳо мерӯяд. Аз ин рӯ, болиштҳои ортопедӣ, ки аз балкек табиӣ иборатанд, ки дар бозори мо пайдо мешаванд, назар ба кафкҳои полиэйреттан хеле гаронтар мебошанд. Илова бар ин, Летекс метавонад аллергияро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, мо тарафдори писандидаи кафкерро бо "таъсири хотира". Онҳо аз чор хосиятҳо ва муҳимтар, аз ин, нисбат ба балкон арзонтар мебошанд.
Пешгирии остеохондроз
Тавсияҳо:
- Дар хоби ортопедӣ болиштҳои кафкӯб (интихоби болишт инфиродӣ аст);
- 10 дақиқа души гарм гиред;
- Шиноварӣ, йога, ки бештар роҳ меравад;
- Аз ҳаракатҳои ногаҳонии сар гузаред;
- Аз бори вазнин дар сутунмӯҳра дурӣ ҷӯед ё шумораи чунин фаъолиятҳоро ба таври назаррас коҳиш диҳед: давидан, ҷаҳидан, машқи сахт дар толори варзишӣ;
- Ҳангоми кор дар компютер, ҳар соат 5 дақиқа танаффус гиред. Ҳангоми танаффусҳо, роҳ рафтан, сарат ва тьфорро дар самтҳои гуногун равона кунед;
- Ҳангоми нишастан дар миз ё компютер, сари худро рост нигоҳ доред;
- Пайғзҳо ва ашхосро интихоб кунед, ки сутунмӯҳра (болиштҳои ортопедӣ (болиштҳои ортопедӣ дар шакли мураббаъ ё ҳалқа дар зери қафо дастгирӣ намоед, ки барои кам кардани сарборӣ ба сутунмӯҳра кӯмак мекунанд, инчунин метавонад ба наҷот расад).
Гимнастика барои остеохондроз
Ин машқҳо ҳам бо ҳам остеожонандаи мавҷудаи сутунмӯҳраам ва ҳамчун чораи пешгирикунанда кӯмак хоҳанд кард. Барои мақсадҳои пешгирикунанда, машқҳо барои остеохондр ба остеохондр дар хона иҷро карда мешаванд, аммо беҳтар аст истифодаи танаффуси кӯтоҳ аз кор барои онҳое, ки мурофиа доранд). Зимиёл барои остеохондрозҳои бачадон вақти зиёдро намегирад, аммо натиҷаи мусбат ва хеле зуд медиҳад.
Машқи 1. Рост ба рост нишаста, сари худро баргардонед ва кӯшиш кунед, ки ба гӯши рости худ бо китфи ростатон биравед, пас ба ҳолати ибтидоӣ баргардед. Машқ оҳиста ва осонтар иҷро карда мешавад, мушакҳо шиддат надоранд. Барои ҳар тараф панҷ такрорӣ кунед.
Машқи 2. Рост нишинед, рӯ ба пеш рӯ ба рӯ шавед, гул каме баланд шуд. Оҳиста ва ҳамвор саратонро ба рост - то ҳадди имкон табдил диҳед. Бозгашт ба мавқеи ибтидоӣ ва мисли чапи чап. Дар ҳар як самт 5 маротиба такрор кунед.
Машқи 3. Палатонро дар пешони худ ҷойгир кунед ва сари худро ба болои он фишор диҳед, дар ҳоле ки наъно бояд дар як ҷо, яъне ба фишор муқобилат кунад. Ҳангоми пахш кардани сари худ, шумо бояд мушакҳои гарданатонро шиддат диҳед. Оҳиста-оҳиста ба худ то 5 ҳисоб кунед ва истироҳат кунед. 3 маротиба такрор кунед.
Машқи 4. Машқ ба машқҳои 3 монанд аст, танҳо хурмо (ё ду дона) бояд дар қафои сар ҷойгир карда шавад ва он бо он аст, ки шумо дар хурмо пахш мекунед. Шиддат бояд нигоҳ дошта шавад, ба худ, ки ба 5 ҳисоб карда мешавад. 3 маротиба такрор кунед.
Машқи 5. Машғулият ба машқҳои 3 монанд аст, аммо дар ин ҳолат хурмафаи рост бояд дар маъбади рост гузошта шавад ва сар бар зидди хурмо фишор оварад. Шиддат бояд нигоҳ дошта шавад, ба худ, ки ба 5 ҳисоб карда мешавад. 3 маротиба такрор кунед. Пас низ ҳамин тавр кунед, ки ҳамаи хурмоҳои чапи худро дар маъбади чапи худ ҷойгир кунед - 3 маротиба такрор кунед.
Машқ 6. Рост ба рост нишастед, сари худро ба қафо кашед ва оҳиста-оҳиста, гӯё ки муқовимат ба даст оред, саратонро паст кунед ва ба сандуқи худ пӯшед. 5 маротиба такрор кунед.
Машқи 7. Рост нишастан, саратро паст кунед ва оҳиста-оҳиста сари худро ба рост ва чап табдил диҳед - 5 маротиба дар ҳар як самт. Ҳамзамон, сари паст боқӣ мемонад.
Гимусса барои остеохондрозҳои бачадон, ки бе пушти сар ба даст оварда мешавад, гардиши сарро дар бар намегирад, хусусан дар он лаҳзаҳое, ки гардан шиддатнок ва дардовар аст.
Дар ҳолатҳои вазнин, зарур аст, ки бо духтури ортопедӣ машварат кунед. Шояд ба шумо лозим ояд, дору, терапияи массаж ва табобати ҷисмонӣ.